Простой вариант растяжения грушевидной мышцы и ягодичных мышц. Грушевидный синдром встречается не очень часто, как причина боли в ягодице и по задней поверхности бедра, однако может усиливать причину боли рефлекторно при перегрузке. Стабилизаторы бедра нужно активно тренировать и растягивать, чтобы поддерживать оптимальную работу данных мышц. При острых проблемах (острая боль в пояснице) при которых формируется анталгическая походка (чтобы избежать боли), данные мышцы начинают использоваться в большей степени и при их плохой подготовке, они быстро становятся дополнительным источником боли. Острое состояние всегда требует лечение у специалиста.